運動– category –

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは、梨状筋（りじょうきん）です。 梨状筋は、股関節の奥に付着している筋肉です。梨状筋が硬くなると、股関節の動きが悪くなり、腰痛の原因にもなります。

今回のテーマは、ハムストリングスです。ハムストリングスの硬さは、一般的な体力測定における「前屈」の硬さ。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは肩こりです。肩こりの悩みを抱える人は多く、頭痛や眼精疲労を伴う場合は重症です。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは肩甲骨です。肩甲骨の柔らかさは、首肩のこり予防や良姿勢の保持、呼吸促進に重要です。そこで、この記事では肩甲骨の特徴や効果的なストレッチを紹介します。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマはストレートネック・スマホ首です。ストレートネック・スマホ首は、長時間に及ぶスマートフォンの使用やデスクワークによる前傾姿勢で生じる、現代社会特有の症状です。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは猫背です。日本人は猫背の人が多く、「矯正・改善したい」という悩みをよく耳にします。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは股関節です。股関節が硬い人は、腰痛や歩行障害などの様々な症状が現れやすくなります。そこで、股関節が硬い原因や効果的なストレッチを紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。

40歳を過ぎてからでも無理なく取り組める「40からのストレッチ」。今回のテーマは腰痛です。腰痛によって、生活に支障が生じてしまう方は多いと思います。この記事では腰痛の原因や、腰痛に効く・腰痛予防のストレッチを紹介します。