発刊から累計160万部を突破した、人気の60歳以上の女性向けムック本「60歳・100のこと」シリーズ。最新刊は「60歳からいつもご機嫌でいるための100のこと」。イラッとする時間がもったいない！自分の機嫌を自分でとるためのヒントが満載です。

60歳以降の人生を豊かに生きるためには？

60歳以上の女性向けムック本「60歳・100のこと」シリーズは、60歳以降の人生を豊かに生きるためのヒントやアドバイスを、その道の有識者だけでなく、該当世代の方々へのアンケートをもとに作成しています。

シリーズ第１弾「60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと」は、発売直後から全国の書店で売り上げ１位を獲得し、2022年上半期で最も売れた（※）ムック本となりました。

シリーズ６冊目の最新刊のテーマは「ご機嫌でいること」。

「イラッとする時間がもったいない！」をコンセプトに、自分の機嫌を自分でとるためのヒントやアイデアを、「不機嫌な人に振り回されない」「不機嫌は素早く切り替える」「習慣と暮らしでご機嫌に」「上手な終活」など、さまざまな切り口で100例紹介。

また、これからの人生をご機嫌で過ごすために、済ませておきたいお金や相続のこと、終活についても解説します。

そのほか、女優・宮崎美子さんの上機嫌の秘訣や、由美かおるさんのインタビューなどを掲載しています。

※⽇販オープンネットワーク「WIN」調べ

累計160万部突破！ 「60歳・100のこと」シリーズ

「60歳からいつもご機嫌でいるための100のこと」 の見どころ

明日から“ご機嫌 ” になる8つのヒント （※ごく一部抜粋）

ご機嫌に過ごしている先輩のインタビュー

1．不機嫌な人に振り回されない
「夫の顔をバカボンのパパの顔に頭の中で変換してみる」（澤井佑子さん・60歳）
「『渡る世間は鬼ばかり』ドラマの主人公になりきる」（遠藤さん）

2．不機嫌になってしまったら…
「こんなとき大谷選手だったらどうするか考えます」（沢田かおりさん＜仮名＞・64歳）
「推しの曲を聴きながら若いころの甘い恋を一つ一つ思い出す」（Ｓ・Ｔさん・64歳）
「イラつく原因を紙に書き連ねてその場で破り捨てる」（ハルままさん・71歳）

３．習慣と暮らしでごきげんに
４．ご機嫌を支えてくれる人やもの
５．居心地のいい住まい
６．お金の心配を少しでもなくす
７．健康の弱点を解消する
８．上手な終活

クスッと笑えるミニコーナーも掲載

心理学指導者、脳科学者など有識者視点からの「不機嫌」対策も必見！ （※ごく一部抜粋）

■アドラー心理学カウンセリング指導者　岩井俊憲さん
不機嫌になること自体は悪いことではないし、図のように頭から完全に消し去ることもできません。ならば感情をコントロールして上手に対処したほうが建設的です。

■脳科学者　西剛志先生
ハーバード大学などの研究機関での調査結果によると、語彙力のピークは67歳。人が１日に自分自身に向かって脳内でしゃべる言葉は、1万～数万語にものぼるといいます。これらをポジティブな言葉に置き換えていけば、前向きな考え方ができるようになり、自然と幸せな状況が作りだされます。

「60歳からいつもご機嫌でいるための100のこと 」概要

■タイトル：「60歳からいつもご機嫌でいるための100のこと」
■定価：759円（税込）
■発売日：2024年６月26日
■ページ数：80ページ
■判型：A4判
■ISBN：978-4-299-05591-0
■発売：株式会社宝島社